Camille Nguyen
5.0/5

Renforcement Musculaire

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L’objectif de ce cours est d’apprendre à construire un programme hebdomadaire de renforcement musculaire réaliste, équilibré et adapté. Nous y verrons comment le muscle fonctionne, comment faire évoluer les exercices en fonction des progrès du chien, comment choisir des exercices qui se complètent et comment reconnaître ou concevoir soi-même un exercice de renforcement musculaire.

Ce cours s'adresse aux chiens âgés de 9-10 mois minimum ne présentant aucun souci musculo-squelettique. Il est fortement recommandé que votre chien ait été examiné par un ostéopathe dans les 3 mois qui précèdent le cours.

Les dernières sessions de ce cours :

Ce cours ne sera plus proposé à la vente.

Public Visé

Ce cours s’adresse aux propriétaires de chiens, qu’ils soient particuliers ou professionnels.
Le chien travaillé doit avoir 9 mois minimum, ne présenter au souci de santé et être autorisé par un vétérinaire à pratiquer le fitness canin.

Pré-Requis

Ce cours s’appuie sur des apprentissages vus au cours “Façonner le Fitness Canin”. Les participants avec chien devront donc OBLIGATOIREMENT avoir suivi “Façonner le Fitness Canin” au minimum en auditeur libre.

Matériel nécessaire

Pour suivre ce cours, il vous faudra au minimum :

  • un sol antidérapant
  • une plateforme à la taille du couché de votre chien
  • une plateforme à la taille du assis de votre chien
  • 5 cavaletti
  • un coussin plat de proprioception (type disque gonflable)
  • un support stable de hauteur comprise entre le jarret et le coude de votre chien (type marche-pied ikea par exemple)

Avoir des équipements complémentaires tels que Fitbone, Klimb, pods, cacahuète, etc. est un plus mais pas obligatoire. Les exercices sont conçus pour vous inciter à utiliser ce que vous avez déjà chez vous tels que lits de chien, coussins du canapé, briques, planches, etc.

Programme du cours

  1. À lire avant de commencer
    1 Chapitre
    1. Bienvenue sur la plateforme Muzo+ !
  2. Semaine 1
    10 Chapitres
    |
    1 Quiz
    1. AVANT DE COMMENCER – Quelques rappels de sécurité
    2. S1 – Bienvenue
    3. S1 – Matériel nécessaire pour le cours
    4. S1 – Théorie : Terminologie du fitness canin
    5. S1 – Théorie : Anatomie du muscle et renforcement musculaire
    6. S1 – Théorie : Échauffement et récupération
      1. S1 – Quizz : Échauffement
    7. S1 – Théorie : Repérer les signes de fatigue
    8. S1 – Progression : déterminer le nombre de répétitions, séries et fréquence
    9. S1 – Prise de données – Évaluation initiale
    10. S1 – Devoirs de la semaine 1
  3. Semaine 2
    8 Chapitres
    |
    2 Quiz
    1. S2 – Théorie : Pyramide de Maslow du fitness canin
    2. S2 – Théorie : Choix des hauteurs de support en fonction de l’âge
    3. S2 – Progression : Changer de hauteur de support
      1. S2 – Quizz : Changer de hauteur de support
    4. S2 – Schéma de renforcement : Dish
    5. S2 – Théorie : Plans de mouvements
      1. S2 – Quizz : Plans de mouvements
    6. S2 – Théorie : Vocabulaire complémentaire d’anatomie
    7. S2 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (1/5)
    8. S2 – Devoirs de la semaine 2
  4. Semaine 3
    6 Chapitres
    1. S3 – Théorie : Quels muscles travaillent ?
    2. S3 – Progression : Changer de type de support
    3. S3 – Progression : Cas particulier des planches d’équilibre
    4. S3 – Schéma de renforcement : Service à table
    5. S3 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (2/5)
    6. S3 – Devoirs de la semaine 3
  5. Semaine 4
    5 Chapitres
    1. S4 – Théorie : créer un programme réaliste
    2. S4 – Théorie : Le phénomène de compensation
    3. S4 – Progression : Combiner deux exercices
    4. S4 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (3/5)
    5. S4 – Devoirs de la semaine 4
  6. Semaine 5
    5 Chapitres
    1. S5 – Théorie : circuit training
    2. S5 – Progression : rapide vs lent
    3. S5 – Schéma de renforcement : introduction au COAS
    4. S5 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (4/5)
    5. S5 – Devoirs de la semaine 5
  7. Semaine 6
    7 Chapitres
    1. S6 – Théorie : reconnaître et analyser un exercice de renforcement musculaire
    2. S6 – Progression : autres moyens de charger un exercice
    3. S6 – Théorie : Pliométrie
    4. S6 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (5/5)
    5. S6 – Devoirs de la semaine 6
    6. S6 – Merci !
    7. À bientôt sur la plateforme Muzo+ !

Durée & Modalités d'Organisation

Le cours se déroule intégralement en ligne et se présente sous la forme de texte accompagné de photos et/ou vidéos.

Les leçons de la première semaine seront accessibles sur votre compte à partir du 1er du mois du lancement du cours. Les leçons de la deuxième semaine seront accessibles 7 jours après, celles de la troisième semaine 7 jours encore après et ainsi de suite jusqu’à la 6ème semaine. Ces leçons sont ensuite consultables à votre rythme pendant toute la durée d’accessibilité du cours.

Le temps moyen de lecture de l’intégralité des leçons de ce cours est de 9 heures, ce temps variant d’un élève à l’autre selon sa vitesse de lecture et le nombre de fois qu’il a consulté une même leçon.

Accessibilité

Pour toute situation de handicap, merci de nous contacter pour envisager la faisabilité.

Méthodes Mobilisées

Éléments matériels de la formations

  • support pédagogique sous forme de texte illustré de photos et vidéos d’exemples
  • disponible en ligne sur le site 24h/24 7j/7 durant toute la durée d’accessibilité du cours

Moyens pédagogiques

Les cours s’organisent sous forme de session pour que tous les élèves d’une même promotion puissent commencer à travailler à la même date. Cela permet de favoriser entre autres la coopération et l’instruction par ses pairs (“peer instruction”, méthode d’enseignement développée par Eric Mazur professeur à Harvard).

L’expérimentation et la mise en application des préceptes des cours sont fortement encouragées, les élèves pourront alors partager leur travail via différents outils :

  • Forum : Le forum est un lieu d’échange où les participants actifs peuvent publier leur travail sous forme de texte, de photos et de vidéos dans une limite de 3 vidéos de 2 min maximum par semaine. L’instructeur commente et corrige les publications des participants actifs dans ce forum pendant 8 semaines à compter du 1er du mois de lancement du cours. Les auditeurs libres ont accès à ce forum en lecture seule ce qui leur permet de consulter des exemples de cas pratiques.
  • Groupe : Tous les élèves du cours, auditeurs libres et participants actifs, ont accès et peuvent partager leur travail sur un groupe Facebook privé. Ce groupe est un espace d’entraide entre élèves où ils peuvent recevoir les commentaires des élèves de toutes sessions confondues.

Modalité de Suivi & d'évaluation

  • QCM à la fin de chaque semaine de cours
  • attestation de suivi délivrée à l’issue de la lecture intégrale du contenu du cours

Délais d'Accès

Le contenu est accessible pendant 1 an à partir de la date de début du cours.

Pour toute nouvelle inscription, l’accès à tous vos anciens contenus de formations sera prolongé jusqu’à la date de péremption du dernier cours ou webinaire acheté.
Ainsi, si vous achetez un premier cours qui périme le 1er Janvier 2021, puis un second cours (ou un webinaire) qui périme le 3 Avril 2021, vous aurez accès à vos deux formations jusqu’au 3 Avril 2021.
Ce système fonctionne également pour réactiver vos contenus périmés. Vous pouvez par exemple suivre un cours qui débute le 1er Janvier 2021, perdre son accès le 1er Janvier 2022, puis le réactiver sur votre compte en achetant un webinaire en replay le 1er Janvier 2023 ; le tout vous permettant de profiter de toutes vos formations jusqu’au 1er Janvier 2024.

Le forum est actif pendant 8 semaines et reste consultable pendant 6 mois.

Le groupe Facebook d’entraide entre élèves est actif sans limitation de durée.

Avis

Que dire … bravo !

Cours très complet et très intéressant, on apprend plein de choses et Camille est toujours là pour nous aiguiller et nous aider si on a une difficulté…
isabelledi santo
5/5

Je n’ai jamais autant progressé qu’en suivant vos cours !

Juste, merci Camille. Vraiment, ton travail est fantastique ! Tes cours sont vraiment exceptionnels, chaque fois tu vas plus loin que le cours d’avant, c’est passionnant (et donne quelques gros complexes) et pousse à toujours aller plus loin. Je me doutais que le fitness serait un “puits sans fond” de connaissances à acquérir, mais c’est encore plus diversifié et passionnant que ce que j’imaginais. Un si grand merci à toi !
Céline Herrant
5/5

Cours très bien construit

J’ai déjà fait de la formation dans d’autre structure ou j’étais mécontent mais la c’est top j’ai déjà conseillé les cours à des amis.
sebastien bayard
5/5

Merci pour ce que vous faites!!

Le cours renforcement musculaire trouve sa place dans la formation fitness canin par la forte théorie qu’il y ajoute dans la structure d’un programme d’entrainement. On apprend à mettre en place des trainings aussi ludiques qu’efficaces pour notre chien, à s’adapter à chacun…bref, on réfléchit autrement ! Comme d’habitude, Camille est fidèle à elle-même. Bienveillante, efficace dans ses remarques, patiente… Chaque cours avec elle est un réel plaisir, on en ressort un peu plus grandi à chaque fois.
Juliette AUBERT
5/5

Très bonne formation

Super cours !! Explications claires et simples (compréhensibles pour des personnes non professionnel). Des exercices nombreux avec une bonne décomposition du mouvement, qui permet à de simples auditeurs de pouvoir travailler avec le moins d’erreurs possibles ;)
Agathe VAN LANCKER
5/5

Super contenu !

Contenu très dense et explications on ne peut plus claires.
sandrine mullie
5/5

N’hésitez pas une seule seconde foncez !

Camille propose toujours des contenus riches, que ce soit au niveau des cours théoriques ou des exercices pratiques. Le suivi en coaching est génial, les exercices sont conçus de manière à nous faire évoluer, et ils sont adaptables au maximum à tous les chiens. N’hésitez pas une seule seconde foncez !
Tiphaine Emain
5/5

Maîtrise, Respect et Bienveillance

Camille maîtrise son sujet, elle apporte beaucoup de détails techniques mais sait également s’adapter aux particularités de chaque binôme. Les cours sont clairs et malgré que le compte tenu soit vulgarisé, nous sommes sensibilisés au vocabulaire spécifique à l’activité. Il y a autant de théorique que de pratique ce qui permet réellement de s’imprégner du sujet et d’obtenir de véritables progressions, tout en étant capable d’adapter notre travail avec autonomie. Tout cela se fait dans le respect physique et mentale du chien, mais surtout avec bienveillance.
Allison
5/5

Instructeur

Camille Nguyen

Éducatrice canin depuis 2012 | fondatrice de Muzoplus | Certified Professional Canine Fitness Trainer (CPCFT) | Certified Canine Strength and Conditioning Coach (CSCC) | Proprioception Instructor | Certified Treibball Instructor. Camille a consacré 5 ans à l’éducation et modification comportementale du chien de famille puis s’est spécialisée dans le chien de sport et les apprentissages moteurs de précision. Elle propose des stages en France et en Europe pour des particuliers passionnés mais aussi des éducateurs canins professionnels dans le cadre de leur formation continue.

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Si vous voulez améliorer la condition physique de votre chien tout en travaillant sur votre technique d’entrainement, ce cours est fait pour vous ! Que vous soyez débutant en fitness canin ou que vous vous entraîniez depuis un moment, agrandissez le répertoire de votre chien en lui enseignant des comportements fondamentaux via des techniques de renforcement positif.