Camille Nguyen

Renforcement Musculaire

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L’objectif de ce cours est d’apprendre à construire un programme hebdomadaire de renforcement musculaire réaliste, équilibré et adapté. Nous y verrons comment le muscle fonctionne, comment faire évoluer les exercices en fonction des progrès du chien, comment choisir des exercices qui se complètent et comment reconnaître ou concevoir soi-même un exercice de renforcement musculaire.

Ce cours s'adresse aux chiens âgés de 9-10 mois minimum ne présentant aucun souci musculo-squelettique. Il est fortement recommandé que votre chien ait été examiné par un ostéopathe dans les 3 mois qui précèdent le cours.

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Période

Début du Cours

Inscriptions

Informations

Le
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Terminées le
juillet 2023
Le 01/07/2023
Ouvrent le 10/06/2023

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Pré-Requis

Ce cours s’appuie sur des apprentissages vus au cours “Façonner le Fitness Canin”. Les participants avec chien devront donc OBLIGATOIREMENT avoir suivi “Façonner le Fitness Canin” au minimum en auditeur libre.

Matériel nécessaire

Pour suivre ce cours, il vous faudra au minimum :

  • un sol antidérapant
  • une plateforme à la taille du couché de votre chien
  • une plateforme à la taille du assis de votre chien
  • 5 cavaletti
  • un coussin plat de proprioception (type disque gonflable)
  • un support stable de hauteur comprise entre le jarret et le coude de votre chien (type marche-pied ikea par exemple)

Avoir des équipements complémentaires tels que Fitbone, Klimb, pods, cacahuète, etc. est un plus mais pas obligatoire. Les exercices sont conçus pour vous inciter à utiliser ce que vous avez déjà chez vous tels que lits de chien, coussins du canapé, briques, planches, etc.

Programme du cours

  1. Semaine 1
    AVANT DE COMMENCER – Quelques rappels de sécurité
  2. S1 – Bienvenue
  3. S1 – Matériel nécessaire pour le cours
  4. S1 – Théorie : Terminologie du fitness canin
  5. S1 – Théorie : Anatomie du muscle et renforcement musculaire
  6. S1 – Théorie : Échauffement et récupération
    1 Quiz
    • S1 – Quizz : Échauffement
  7. S1 – Théorie : Repérer les signes de fatigue
  8. S1 – Progression : déterminer le nombre de répétitions, séries et fréquence
  9. S1 – Prise de données – Évaluation initiale
  10. S1 – Devoirs de la semaine 1
  11. Semaine 2
    S2 – Théorie : Pyramide de Maslow du fitness canin
  12. S2 – Théorie : Choix des hauteurs de support en fonction de l’âge
  13. S2 – Progression : Changer de hauteur de support
    1 Quiz
    • S2 – Quizz : Changer de hauteur de support
  14. S2 – Schéma de renforcement : Dish
  15. S2 – Théorie : Plans de mouvements
    1 Quiz
    • S2 – Quizz : Plans de mouvements
  16. S2 – Théorie : Vocabulaire complémentaire d’anatomie
  17. S2 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (1/5)
  18. S2 – Devoirs de la semaine 2
  19. Semaine 3
    S3 – Théorie : Quels muscles travaillent ?
  20. S3 – Progression : Changer de type de support
  21. S3 – Progression : Cas particulier des planches d’équilibre
  22. S3 – Schéma de renforcement : Service à table
  23. S3 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (2/5)
  24. S3 – Devoirs de la semaine 3
  25. Semaine 4
    S4 – Théorie : créer un programme réaliste
  26. S4 – Théorie : Le phénomène de compensation
  27. S4 – Progression : Combiner deux exercices
  28. S4 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (3/5)
  29. S4 – Devoirs de la semaine 4
  30. Semaine 5
    S5 – Théorie : circuit training
  31. S5 – Progression : rapide vs lent
  32. S5 – Schéma de renforcement : introduction au COAS
  33. S5 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (4/5)
  34. S5 – Devoirs de la semaine 5
  35. Semaine 6
    S6 – Théorie : reconnaître et analyser un exercice de renforcement musculaire
  36. S6 – Progression : autres moyens de charger un exercice
  37. S6 – Théorie : Pliométrie
  38. S6 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (5/5)
  39. S6 – Devoirs de la semaine 6
  40. S6 – Merci !

Avis

Que dire ... bravo !

Cours très complet et très intéressant, on apprend plein de choses et Camille est toujours là pour nous aiguiller et nous aider si on a une difficulté…
isabelledi santo
5/5
Il y a 1 an

Je n'ai jamais autant progressé qu'en suivant vos cours !

Juste, merci Camille. Vraiment, ton travail est fantastique ! Tes cours sont vraiment exceptionnels, chaque fois tu vas plus loin que le cours d’avant, c’est passionnant (et donne quelques gros complexes) et pousse à toujours aller plus loin. Je me doutais que le fitness serait un “puits sans fond” de connaissances à acquérir, mais c’est encore plus diversifié et passionnant que ce que j’imaginais. Un si grand merci à toi !
Céline Herrant
5/5
Il y a 1 an

Cours très bien construit

 J’ai déjà fait de la formation dans d’autre structure ou j’étais mécontent mais la c’est top j’ai déjà conseillé les cours à des amis.
sebastien bayard
5/5
Il y a 1 an

Merci pour ce que vous faites!!

Le cours renforcement musculaire trouve sa place dans la formation fitness canin par la forte théorie qu’il y ajoute dans la structure d’un programme d’entrainement. On apprend à mettre en place des trainings aussi ludiques qu’efficaces pour notre chien, à s’adapter à chacun…bref, on réfléchit autrement ! Comme d’habitude, Camille est fidèle à elle-même. Bienveillante, efficace dans ses remarques, patiente… Chaque cours avec elle est un réel plaisir, on en ressort un peu plus grandi à chaque fois.
Juliette AUBERT
5/5
Il y a 1 an

Très bonne formation

Super cours !! Explications claires et simples (compréhensibles pour des personnes non professionnel). Des exercices nombreux avec une bonne décomposition du mouvement, qui permet à de simples auditeurs de pouvoir travailler avec le moins d’erreurs possibles ;)
Agathe VAN LANCKER
5/5
Il y a 1 an

Super contenu !

Contenu très dense et explications on ne peut plus claires.
sandrine mullie
5/5
Il y a 1 an

N'hésitez pas une seule seconde foncez !

Camille propose toujours des contenus riches, que ce soit au niveau des cours théoriques ou des exercices pratiques. Le suivi en coaching est génial, les exercices sont conçus de manière à nous faire évoluer, et ils sont adaptables au maximum à tous les chiens. N’hésitez pas une seule seconde foncez !
Tiphaine Emain
5/5
Il y a 1 an

Maîtrise, Respect et Bienveillance

Camille maîtrise son sujet, elle apporte beaucoup de détails techniques mais sait également s’adapter aux particularités de chaque binôme. Les cours sont clairs et malgré que le compte tenu soit vulgarisé, nous sommes sensibilisés au vocabulaire spécifique à l’activité. Il y a autant de théorique que de pratique ce qui permet réellement de s’imprégner du sujet et d’obtenir de véritables progressions, tout en étant capable d’adapter notre travail avec autonomie. Tout cela se fait dans le respect physique et mentale du chien, mais surtout avec bienveillance.
Allison
5/5
Il y a 1 an

Instructeur

Camille Nguyen

Éducatrice chez muzo. Certified Professionnal Canine Fitness Trainer CPCFT et Proprioception Instructor (Sam Turner). Camille est spécialisée en fitness et treibball.

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