Renforcement Musculaire
L’objectif de ce cours est d’apprendre à construire un programme hebdomadaire de renforcement musculaire réaliste, équilibré et adapté. Nous y verrons comment le muscle fonctionne, comment faire évoluer les exercices en fonction des progrès du chien, comment choisir des exercices qui se complètent et comment reconnaître ou concevoir soi-même un exercice de renforcement musculaire.
Ce cours s'adresse aux chiens âgés de 9-10 mois minimum ne présentant aucun souci musculo-squelettique. Il est fortement recommandé que votre chien ait été examiné par un ostéopathe dans les 3 mois qui précèdent le cours.
Les dernières sessions de ce cours :
Ce cours ne sera plus proposé à la vente.
Public Visé
Ce cours s’adresse aux propriétaires de chiens, qu’ils soient particuliers ou professionnels.
Le chien travaillé doit avoir 9 mois minimum, ne présenter au souci de santé et être autorisé par un vétérinaire à pratiquer le fitness canin.
Pré-Requis
Ce cours s’appuie sur des apprentissages vus au cours “Façonner le Fitness Canin”. Les participants avec chien devront donc OBLIGATOIREMENT avoir suivi “Façonner le Fitness Canin” au minimum en auditeur libre.
Matériel nécessaire
Pour suivre ce cours, il vous faudra au minimum :
- un sol antidérapant
- une plateforme à la taille du couché de votre chien
- une plateforme à la taille du assis de votre chien
- 5 cavaletti
- un coussin plat de proprioception (type disque gonflable)
- un support stable de hauteur comprise entre le jarret et le coude de votre chien (type marche-pied ikea par exemple)
Avoir des équipements complémentaires tels que Fitbone, Klimb, pods, cacahuète, etc. est un plus mais pas obligatoire. Les exercices sont conçus pour vous inciter à utiliser ce que vous avez déjà chez vous tels que lits de chien, coussins du canapé, briques, planches, etc.
Programme du cours
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Semaine 111 Chapitres1 Quiz
- Bienvenue sur la plateforme Muzo+ !
- AVANT DE COMMENCER – Quelques rappels de sécurité
- S1 – Bienvenue
- S1 – Matériel nécessaire pour le cours
- S1 – Théorie : Terminologie du fitness canin
- S1 – Théorie : Anatomie du muscle et renforcement musculaire
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S1 – Théorie : Échauffement et récupération
- S1 – Quizz : Échauffement
- S1 – Théorie : Repérer les signes de fatigue
- S1 – Progression : déterminer le nombre de répétitions, séries et fréquence
- S1 – Prise de données – Évaluation initiale
- S1 – Devoirs de la semaine 1
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Semaine 28 Chapitres2 Quiz
- S2 – Théorie : Pyramide de Maslow du fitness canin
- S2 – Théorie : Choix des hauteurs de support en fonction de l’âge
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S2 – Progression : Changer de hauteur de support
- S2 – Quizz : Changer de hauteur de support
- S2 – Schéma de renforcement : Dish
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S2 – Théorie : Plans de mouvements
- S2 – Quizz : Plans de mouvements
- S2 – Théorie : Vocabulaire complémentaire d’anatomie
- S2 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (1/5)
- S2 – Devoirs de la semaine 2
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Semaine 36 Chapitres
- S3 – Théorie : Quels muscles travaillent ?
- S3 – Progression : Changer de type de support
- S3 – Progression : Cas particulier des planches d’équilibre
- S3 – Schéma de renforcement : Service à table
- S3 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (2/5)
- S3 – Devoirs de la semaine 3
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Semaine 45 Chapitres
- S4 – Théorie : créer un programme réaliste
- S4 – Théorie : Le phénomène de compensation
- S4 – Progression : Combiner deux exercices
- S4 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (3/5)
- S4 – Devoirs de la semaine 4
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Semaine 55 Chapitres
- S5 – Théorie : circuit training
- S5 – Progression : rapide vs lent
- S5 – Schéma de renforcement : introduction au COAS
- S5 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (4/5)
- S5 – Devoirs de la semaine 5
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Semaine 67 Chapitres
- S6 – Théorie : reconnaître et analyser un exercice de renforcement musculaire
- S6 – Progression : autres moyens de charger un exercice
- S6 – Théorie : Pliométrie
- S6 – Pratique : Exercices de renforcement musculaire (5/5)
- S6 – Devoirs de la semaine 6
- S6 – Merci !
- À bientôt sur la plateforme Muzo+ !
Durée & Modalités d'Organisation
Le cours se déroule intégralement en ligne et se présente sous la forme de texte accompagné de photos et/ou vidéos.
Les leçons de la première semaine seront accessibles sur votre compte à partir du 1er du mois du lancement du cours. Les leçons de la deuxième semaine seront accessibles 7 jours après, celles de la troisième semaine 7 jours encore après et ainsi de suite jusqu’à la 6ème semaine. Ces leçons sont ensuite consultables à votre rythme pendant toute la durée d’accessibilité du cours.
Le temps moyen de lecture de l’intégralité des leçons de ce cours est de 9 heures, ce temps variant d’un élève à l’autre selon sa vitesse de lecture et le nombre de fois qu’il a consulté une même leçon.
Accessibilité
Pour toute situation de handicap, merci de nous contacter pour envisager la faisabilité.
Méthodes Mobilisées
Éléments matériels de la formations
- support pédagogique sous forme de texte illustré de photos et vidéos d’exemples
- disponible en ligne sur le site 24h/24 7j/7 durant toute la durée d’accessibilité du cours
Moyens pédagogiques
Les cours s’organisent sous forme de session pour que tous les élèves d’une même promotion puissent commencer à travailler à la même date. Cela permet de favoriser entre autres la coopération et l’instruction par ses pairs (“peer instruction”, méthode d’enseignement développée par Eric Mazur professeur à Harvard).
L’expérimentation et la mise en application des préceptes des cours sont fortement encouragées, les élèves pourront alors partager leur travail via différents outils :
- Forum : Le forum est un lieu d’échange où les participants actifs peuvent publier leur travail sous forme de texte, de photos et de vidéos dans une limite de 3 vidéos de 2 min maximum par semaine. L’instructeur commente et corrige les publications des participants actifs dans ce forum pendant 8 semaines à compter du 1er du mois de lancement du cours. Les auditeurs libres ont accès à ce forum en lecture seule ce qui leur permet de consulter des exemples de cas pratiques.
- Groupe : Tous les élèves du cours, auditeurs libres et participants actifs, ont accès et peuvent partager leur travail sur un groupe Facebook privé. Ce groupe est un espace d’entraide entre élèves où ils peuvent recevoir les commentaires des élèves de toutes sessions confondues.
Modalité de Suivi & d'évaluation
- QCM à la fin de chaque semaine de cours
- attestation de suivi délivrée à l’issue de la lecture intégrale du contenu du cours
Délais d'Accès
Le contenu est accessible pendant 1 an à partir de la date de début du cours.
Pour toute nouvelle inscription, l’accès à tous vos anciens contenus de formations sera prolongé jusqu’à la date de péremption du dernier cours ou webinaire acheté.
Ainsi, si vous achetez un premier cours qui périme le 1er Janvier 2021, puis un second cours (ou un webinaire) qui périme le 3 Avril 2021, vous aurez accès à vos deux formations jusqu’au 3 Avril 2021.
Ce système fonctionne également pour réactiver vos contenus périmés. Vous pouvez par exemple suivre un cours qui débute le 1er Janvier 2021, perdre son accès le 1er Janvier 2022, puis le réactiver sur votre compte en achetant un webinaire en replay le 1er Janvier 2023 ; le tout vous permettant de profiter de toutes vos formations jusqu’au 1er Janvier 2024.
Le forum est actif pendant 8 semaines et reste consultable pendant 6 mois.
Le groupe Facebook d’entraide entre élèves est actif sans limitation de durée.
Avis
Que dire … bravo !
Je n’ai jamais autant progressé qu’en suivant vos cours !
Cours très bien construit
Merci pour ce que vous faites!!
Très bonne formation
Super contenu !
N’hésitez pas une seule seconde foncez !
Maîtrise, Respect et Bienveillance
Instructeur
