Face à soi-même : analyser et modifier ses propres comportements
Modifier ses propres comportements, diminuer ceux que l’on considère indésirables ou augmenter ceux qui nous plaisent, n’est pas différent en soi que de modifier les comportements de nos animaux/enfants/élèves. Les étapes sont les mêmes, les lois et principes sont les mêmes. Si nous trouvons ce challenge bien plus compliqué, c’est souvent parce que nous manquons d’outils et/ou de techniques pour y parvenir.
Inscriptions du 10/11/2022 au 08/12/2022
Début du cours le 01/12/2022
Modifier ses propres comportements, diminuer ceux que l’on considère indésirables ou augmenter ceux qui nous plaisent, n’est pas différent en soi que de modifier les comportements de nos animaux/enfants/élèves. Les étapes sont les mêmes, les lois et principes sont les mêmes.
Si nous trouvons ce challenge bien plus compliqué, c’est souvent parce que nous manquons d’outils et/ou de techniques pour y parvenir. Comprendre comment fonctionnent nos propres comportements est déterminant pour savoir comment les modifier.Nous nous comportons tous du mieux que nous le pouvons en fonction de nos compétences et connaissances actuelles.
Ce cours propose des outils et techniques pour modifier nos propres comportements indésirables et, surtout, pour en apprendre des bons à la place, pour que ces derniers se maintiennent sur le long terme.
Les comportements vus dans ce cours peuvent être divers et variés.
Ainsi, ce cours vous est destiné si vous souhaitez comprendre comment perdre du poids, ne plus vous ronger les ongles, augmenter votre activité sportive, cesser de procrastiner, être mieux organisé, sortir votre chien plus souvent, arrêter de fumer, etc. Dans cette classe en ligne, nous vous proposerons une introduction qui, nous l'espérons, vous donnera une nouvelle perspective sur votre comportement.
⚠️ Ce cours ne se substitue absolument pas à un suivi avec un professionnel de la santé ou un expert en comportement humain ! Si votre comportement a un impact significatif sur votre santé physique ou mentale, nous vous recommandons un suivi personnalisé avec un professionnel de santé. N'ayant pas de formation formelle en comportement humain, ce cours est une vision personnelle des principes et pratiques appris de l'analyse appliquée du comportement (Applied Behavior Analysis - ABA).
👉 Il y aura une pause du 23 janvier au 3 février avec une reprise du suivi du 4 au 7 février.
Auditeur Libre
6 semaines de leçons consécutives
Possibilité de lire le forum pendant 6 mois
Accès au cours pendant 1 an. Renouvelable 1 an à partir de la date de tout nouvel achat de cours ou webinaire.
Accès au groupe Facebook privé sans limite de temps (espace d'entraide entre élèves)
Attestation de suivi
100,00€
Participant Actif
6 semaines de leçons consécutives
8 semaines de suivi et de questions illimitées à l'instructrice dans le forum
Possibilité de soumettre 3 vidéos de 2 min maximum/semaine à l'instructrice
Possibilité de lire le forum pendant 6 mois
Accès au cours pendant 1 an. Renouvelable 1 an à partir de la date de tout nouvel achat de cours ou webinaire.
Accès au groupe Facebook privé sans limite de temps (espace d'entraide entre élèves)
Il a particulièrement été pensé pour les individus souhaitant changer un aspect ou la fréquence d’un de leur comportement, sans que ce comportement ne porte atteinte à sa santé physique ou émotionnelle. Il s’adresse également aux professionnels du comportement animal souhaitant étoffer leur boîte à outil ainsi qu’à tout individu désirant découvrir les fondamentaux de l’analyse du comportement.
Pré-Requis
Ce cours ne demande pas de prérequis. Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi d’autres formations sur Muzo+ pour le suivre.
Objectifs Pédagogiques
À l’issue de la formation, l’élève sera capable de :
Opérationnaliser ses propres comportements ouverts et couverts
Collecter des données
Définir les contingences influençant l’apparition de son comportement
Définir la fonction la plus probable de son comportement
Utiliser une terminologie scientifique
Ecrire un plan d’action de modification comportementale
Différencier et utiliser les différents calendriers de renforcement
Différencier et utiliser les différents renforcements différentiels
Matériel nécessaire
Avoir accès à un logiciel Excel ou à Google sheets est aussi essentiel. Un carnet de note pour tenir votre “journal de bord” (et des crayons de différentes couleurs si vous êtes plutôt visuel) pourront vous être très utiles.
Programme du cours
Semaine 1
13 Chapitres
|
1 Quiz
Bienvenue sur la plateforme Muzo+ !
S1 – Mon histoire
S1 – Définitions vulgarisées
S1 – Qu’est-ce qu’un comportement?
S1 – Les étiquettes
S1 – Opérationnaliser
S1 – Pourquoi moi?
S1 – La collecte de données
S1 – L’auto-surveillance (Self-monitoring)
S1 – Créer un graphique sur Excel
S1 – Une collecte de données professionnelle pour les participants
S1 – Les objectifs
S1 – Exercices & Quiz de fin de semaine
Quiz semaine 1
Semaine 2
11 Chapitres
|
1 Quiz
S2 – Les différents types de conditionnement
S2 – Le conditionnement classique (ou conditionnement répondant)
S2 – Le contre-conditionnement
S2 – Le conditionnement opérant (ou conditionnement instrumental)
S2 – Renforcement Positif
S2 – Renforcement Négatif
S2 – Punition Positive
S2 – Punition Négative
S2 – La fréquence future du comportement
S2 – Qu’est-ce qui fonctionne?
S2 – Exercices & Quiz de fin de semaine
Quiz semaine 2
Semaine 3
10 Chapitres
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1 Quiz
S3 – Les fonctions
S3 – Le schéma ABC
S3 – Les antécédents distants
S3 – Les opérations de motivation
S3 – L’antécédent immédiat
S3 – La conséquence
S3 – Prédiction
S3 – L’écriture du schéma
S3 – Le diagramme récapitulatif
S3 – Exercices & Quiz de fin de semaine
Quiz semaine 3
Semaine 4
9 Chapitres
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1 Quiz
S4 – La motivation
S4 – La procrastination
S4 – La hiérarchie de procédures de modification comportementale
S4 – Les procédures intrusives, coercitives et dangereuses
S4 – Le comportement et la santé
S4 – Le self-management (ou auto-gestion)
S4 – Self-control et volonté
S4 – Les arrangements d’antécédents
S4 – Exercices & Quiz de fin de semaine
Quiz semaine 4
Semaine 5
8 Chapitres
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1 Quiz
S5 – Le renforcement positif
S5 – Les renforçateurs
S5 – Comment fonctionne le renforçateur?
S5 – L’auto-complimentation (ou éloge de soi)
S5 – Les différents rythmes de renforcement
S5 – Les renforcements différentiels
S5 – Le principe de Premack
S5 – Exercices & Quiz de fin de semaine
Quiz semaine 5
Semaine 6
12 Chapitres
|
1 Quiz
S6 – La généralisation
S6 – Réunir les informations
S6 – Le plan d’action
S6 – Mon expérience et mon plan d’action (tabac)
S6 – Collecte de données
S6 – Le TAGteach (leçon revue par Theresa McKeon et Joan Orr)
S6 – Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et autres
S6 – La Technique du Renversement des Habitudes (TRH)
S6 – Exercices & Quiz de fin de semaine
Quiz semaine 6
S6 – Conclusion
S6 – Fin
À bientôt sur la plateforme Muzo+ !
Durée & Modalités d'Organisation
Le cours se déroule intégralement en ligne et se présente sous la forme de texte accompagné de photos et/ou vidéos.
Les leçons de la première semaine seront accessibles sur votre compte à partir du 1er du mois du lancement du cours. Les leçons de la deuxième semaine seront accessibles 7 jours après, celles de la troisième semaine 7 jours encore après et ainsi de suite jusqu’à la 6ème semaine. Ces leçons sont ensuite consultables à votre rythme pendant toute la durée d’accessibilité du cours.
Le temps moyen de lecture de l’intégralité des leçons de ce cours est de 6 heures, ce temps variant d’un élève à l’autre selon sa vitesse de lecture et le nombre de fois qu’il a consulté une même leçon.
Accessibilité
Pour toute situation de handicap, merci de nous contacter pour envisager la faisabilité.
Méthodes Mobilisées
Éléments matériels de la formations
support pédagogique sous forme de texte illustré de photos et vidéos d’exemples
disponible en ligne sur le site 24h/24 7j/7 durant toute la durée d’accessibilité du cours
Moyens pédagogiques
Les cours s’organisent sous forme de session pour que tous les élèves d’une même promotion puissent commencer à travailler à la même date. Cela permet de favoriser entre autres la coopération et l’instruction par ses pairs (“peer instruction”, méthode d’enseignement développée par Eric Mazur professeur à Harvard).
L’expérimentation et la mise en application des préceptes des cours sont fortement encouragées, les élèves pourront alors partager leur travail via différents outils :
Forum : Le forum est un lieu d’échange où les participants actifs peuvent publier leur travail sous forme de texte, de photos et de vidéos dans une limite de 3 vidéos de 2 min maximum par semaine. L’instructeur commente et corrige les publications des participants actifs dans ce forum pendant 8 semaines à compter du 1er du mois de lancement du cours. Les auditeurs libres ont accès à ce forum en lecture seule ce qui leur permet de consulter des exemples de cas pratiques.
Groupe : Tous les élèves du cours, auditeurs libres et participants actifs, ont accès et peuvent partager leur travail sur un groupe Facebook privé. Ce groupe est un espace d’entraide entre élèves où ils peuvent recevoir les commentaires des élèves de toutes sessions confondues.
Modalités de Suivi & d'évaluation
QCM à la fin de chaque semaine de cours
attestation de suivi délivrée à l’issue de la lecture intégrale du contenu du cours
Délais d'Accès
Le contenu du cours est accessibles pendant 1 an.
Pour chaque achat de cours ou de webinaire, l’accès à tous vos anciens contenus de formations sera renouvelé pour un an à partir de la date du dernier achat. Pour connaître la date exacte de péremption de vos accès, il vous suffit donc de rajouter 365 jours à la date du dernier achat de cours ou webinaire. Ainsi, si vous achetez un premier cours le 1er Janvier 2021, vous y aurez accès jusqu’au 1er Janvier 2022 ; mais si vous achetez un second cours ou un webinaire le 3 Avril 2021, vous aurez accès à vos deux formations jusqu’au 3 Avril 2022. Ce système fonctionne également pour réactiver vos contenus périmés. Vous pouvez par exemple suivre un cours le 1er Janvier 2021, perdre son accès le 1er Janvier 2022, puis le réactiver sur votre compte en achetant un webinaire le 1er Janvier 2023 ; le tout vous permettant de profiter de toutes vos formations jusqu’au 1er Janvier 2024.
Le forum est actif pendant 8 semaines et reste consultable pendant 6 mois. Le groupe Facebook d’entraide entre élèves est actif sans limitation de durée.
Avis
Extrêmement intéressant
Lisa et son cours sont absolument GE-NI-AUX ! Foncez ! <3Merci pour ce cours extrêmement intéressant et bien écrit <3
Lindsay Tonneau
5.0/5
Il y a 3 mois
C'est top !
Merci pour ce cours pleins d’astuces pour les propriétaires de meute.
Marie-Pierre GARCIA
5.0/5
Il y a 3 mois
Instructrice au top !
Le cours « Face à soi-même » est d’une grande qualité. Il permet de comprendre les mécanismes qui maintiennent nos comportements indésirables et d’élaborer des stratégies d’action pour permettre de les modifier pour de meilleurs comportements. Le suivi fait par Lisa est d’une grande aide et permet d’avoir un œil extérieur qui est parfois nécessaire, le tout sans jugements et dans la bonne humeur. Ce cours demande un gros investissement de temps et beaucoup d’observation de soi-même. En bref, que du bon !
Geoffrey POUZET
5.0/5
Il y a 3 mois
Motivant
Dans ce cours Lisa Longo nous donne tous les éléments nécessaires pour modifier ses comportements. Elle nous partage aussi son expérience de l’arrêt de la cigarette, ce qui est motivant.
CPBT-KA, CBCC-KA
Consultante en comportement animal
Diplômée « Living & Learning with Animals » & « Living and Learning with Parrots » (Dr Susan Friedman)
Elite Fear Free Certified Professional
TAGteacher niveau 1
Family Dog Mediator
Animal Académie
Photographie ton chien comme un-e pro et oublie le mode automatique ! Que tu sois grand débutant ou déjà calé, ce cours est pour toi. Deviens créatif grâce au coaching individuel de 8 semaines et au groupe d'échange !
Au programme : technique photo, apprentissages et tricks pour le chien, portraits canins, shootings en action, editing et post traitement, exercices et échanges constructifs entre élèves.
Photographie ton chien comme un-e pro et oublie le mode automatique ! Que tu sois grand débutant ou déjà calé, ce cours est pour toi. Deviens créatif grâce au coaching individuel de 8 semaines et au groupe d'échange !
Au programme : technique photo, apprentissages et tricks pour le chien, portraits canins, shootings en action, editing et post traitement, exercices et échanges constructifs entre élèves.
La "patticure" coopérative : entretenir les griffes sans stress
Rejoignez Iris Castaing dans ce webinaire d'une heure pour apprendre à entretenir les griffes de votre chien sans stress.
Prérequis : connaitre le Bucket Game et les principes de base des comportements feu vert ou avoir suivi le webinaire "Débuter les soins coopératifs"
L’objectif de ce cours est d’organiser la cohabitation harmonieuse avec plusieurs chiens.
Arriver à gérer les états émotionnels de plusieurs chiens au même endroit en même temps, n’est pas toujours évident.
Dans ce cours nous voyons comment arranger les lieux de vie et organiser les apprentissages coté canin et côté humain, afin d’anticiper et limiter les difficultés.
Ce cours s’adresse à des foyers multi-chiens allant de cohabitation permanente jusqu’à occasionnelle.
Marcher en laisse sans tirer fait partie du top 3 des objectifs énoncés par les propriétaires de chien. Pourtant c'est une compétence souvent compliquée à mettre en place. Heureusement l’analyse comportementale appliquée aide à mieux planifier les apprentissages nécessaires à l'acquisition de cette compétence.
Medical Training + : apprendre les soins coopératifs
Le medical training, appelé aussi husbandry training, entrainement médical ou soins coopératifs, a pour but d'entrainer les animaux à se faire soigner volontairement. C'est un choix éthique et pratique. Il est très largement utilisé dans les parcs zoologiques pour soigner les animaux sauvages tout en évitant anesthésies, contentions, stress et fait partie des programmes d'enrichissements de la vie quotidienne.